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千万别错过的四种减肥食物

来源:转载 作者:福建省三明市 人气:486 发布时间:2021-11-04 15:19:54
摘要: 视频播放位置 下载安装Flash播放器 如果你正在尝试新一轮减肥瘦身计划的话,那以下介绍的四种减肥食物可千万别错过喔! 燕麦片 热量:132cal/一杯 外国好多减肥餐单都会set燕麦片做早餐主打菜式,一来低卡,二来营养丰富,含维他命B、E、铁等成分,对推动消化

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如果你正在尝试新一轮减肥瘦身计划的话,那以下介绍的四种减肥食物可千万别错过喔!

燕麦片

热量:132cal/一杯

外国好多减肥餐单都会set燕麦片做早餐主打菜式,一来低卡,二来营养丰富,含维他命B、E、铁等成分,对推动消化系统很有功效。今天开始就用它代替芝士做消夜,一定fit得多。

西兰花

热量:40cal/一杯

椰菜含丰富高纤维成分,配合番茄、洋葱、青椒等材料可煲成瘦身汤,肚子饿的时侯很管用,低卡又饱肚。

茄子

热量:19cal/半碗

有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用,同时蕴含维他命A、B杂及C,对减肥人士讲系一种好食又有益食物。

土豆

热量:145cal/一个大薯

食用土豆保持体形并不等于所有土豆的延伸品都可以吃,因为20条炸薯条热量就有成260cal,所以食水煮土豆就最安全,薯片?当然免问!  

责任编辑:福建省三明市

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