你应该知道的4中养肺食物,远离肺病

正值秋季,秋天是个干燥的季节,而我们的肺是个“柔弱”的器官,很容易被秋天干燥的天气伤害,所以有不少敏感的人会在秋天有着咳嗽、喉咙发痒的症状,大家第一时间就会想着吃药,其实生活中有很多食物是养肺的好东西,在干燥的秋天,大家不妨多用它们泡水喝,化痰止咳效果棒!

1、柚子水

柚子皮营养丰富,有着暖胃、化痰、健脾、润喉、清火通便、降脂降糖的食疗作用,尤其适合中老年人和糖尿病患者。《本草纲目》中就指出柚子皮有着“消食快膈,散愤懑之气,化痰”等功效。

你应该知道的4中养肺食物,远离肺病

 

2、罗汉果

罗汉果有着生津止渴、润肺生津的功效,由于肺热导致的咳嗽等,饮用罗汉果茶是大有帮助。把罗汉果洗干净放杯里用开水泡开即可。症状轻的咳嗽基本上喝2天就能痊愈了。

3、陈皮水

陈皮中含有的挥发油对肠胃有着温和的刺激作用,有助于消化,增进食欲。陈皮中还有大量的维生素,可以帮助排出肠道内废气,起到提神通气的作用。喉咙有痰、胸闷的人都可以用陈皮泡水喝,可以帮助去燥除湿,化痰止咳。

你应该知道的4中养肺食物,远离肺病

 

4、蒲公英

蒲公英是我们常见的一种野草,其实蒲公英也是一种药食两用的食物,营养非常丰富,蒲公英还被称为“天然的抗生素”,所以平时喝点蒲公英茶,可以起到很好的消炎化痰的作用。

肺是人体很重要的器官,大家在养肺的时候,不只是常喝以上4杯水,还要戒掉2个坏习惯

1、抽烟

抽烟是引起肺癌的主要原因,吸烟会让人患上肺气肿,在肺支气管内积聚大量烟毒,阻碍人体吸入新鲜空气,还常常有呼吸困难、咳嗽的症状出现。

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2、久坐

久坐会影响正常的呼吸,使肺部得不到正常的锻炼,使肺叶老化,肺功能退化,极易患上肺系统疾病。

所以大家养肺一定要早早改掉这2个坏习惯,秋季干燥多喝水,让肺得到充分的营养。

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