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吃蔬莱也发胖的原因是什么

来源:转载 作者:辽宁省沈阳市 人气:611 发布时间:2021-11-04 15:28:56
摘要:许多人有这样一个误解:吃蔬菜、水果不会发 胖,因而大吃特吃。尤其是那些身体偏胖或担心发 胖的人,不敢吃荤菜,只好猛吃果蔬,结果身体不但 没瘦,反而越来越胖。

        许多人有这样一个误解:吃蔬菜、水果不会发 胖,因而大吃特吃。尤其是那些身体偏胖或担心发 胖的人,不敢吃荤菜,只好猛吃果蔬,结果身体不但 没瘦,反而越来越胖。
这是因为这些人没有经过选择,过多地食用果 蔬。果蔬中大量的碳水化合物被机体吸收,却无法 被机体消耗,堆积在体内。这些多余的碳水化合物 会转化成脂肪,所以人就变胖了。那么,胖人到底该 吃哪些果蔬呢?
 •黄瓜,冬瓜
        因为黄瓜中含有丙醇二酸,这种物质有助于抑 制食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪,而冬瓜能去掉体内多余的脂肪,不妨经常食用。
•萝卜、韭菜
       萝卜含有辛辣成分芥子油,可促进体内脂肪的 新陈代谢,减少脂肪在体内的积聚,以减少发胖。而 韭菜等作为一种富含纤维素的食物,有通便作用,同 时它还能减少其他食物在肠道停留的时间,减少肠道对脂肪等的吸收,利于减肥
•芥菜
       有助于去掉人体的脂肪,利于保持苗条的身材。

责任编辑:辽宁省沈阳市

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