首页 热门推荐 科技说 我爱车 创业汇 我爱游 奇葩说

以人为本 * 关注民生

旗下栏目: 娱乐头条 民生政治 社会万象

秋季喝出苗条身材的方法

来源:转载 作者:吉林省吉林市 人气:1040 发布时间:2021-11-04 16:36:17
摘要:秋天是个比较容易长胖的季节,这是因为外界气温较为适合体内新陈代谢有关,怎么在秋天保持苗条身材呢?

 

 

秋季如何减肥?7饮品秋季喝出苗条身材

 

  秋天是个比较容易长胖的季节,这是因为外界气温较为适合体内新陈代谢有关,怎么在秋天保持苗条身材呢?

     1.喝酸奶的妙用

  和酸奶的量每天不要超过250毫升,喝多了容易造成浮肿,而且容易造成肠道不适,酸奶可有效地提高钙、磷在人体中的利用率,所以酸奶中的钙磷更容易被人体吸收。

  2.四季常饮鲜豆浆

  鲜豆浆四季都可饮用。秋季饮豆浆,滋阴润燥有特别好的功效,其实,除了传统的黄豆浆外,豆浆还有很多花样,红枣、枸杞、绿豆、百合等都可以成为豆浆的配料。

  3.碳酸饮料要少喝

  都知道常喝碳酸饮料对我们的身体百害而无一例,过量地喝碳酸饮料,其中的高磷可能会改变人体的钙、磷比例,所以不管在什么季节都要记住碳酸饮料不宜多喝。1.每日基础喝水法

  都知道每天要喝八杯水,记住了是八杯白水,还要记得做好选择温水,喝的时候注意点频率和节奏,要慢慢的不要一股脑的喝下去这样反而不好,而且秋天容易干燥,八杯白水是最基本的。

  4.如何享受咖啡时光

  其实咖啡在秋季不宜多喝,因为秋天比较干燥,但是不妨在清晨起床后喝一杯醒脑,更有闲暇里饮一杯咖啡、吃几块蛋糕,和朋友聊天小聚。享受温馨舒适、乐趣无穷的咖啡时光,是一种幸福。

  5.秋日清肺必喝菊花茶

  秋天喝茶也是比较讲究的,冰糖的菊花茶是最好的选择,可以起到清肺去火的效果,还要注意少喝点绿茶,秋天天气阴凉,绿茶的茶性属阴所以切忌多喝。

  6.清晨一杯果汁补充身体营养

  早晨喝一杯新鲜的果汁或纯果汁应该是一个好习惯,补充身体需要的水分和营养。要注意的是,空腹时不要喝酸度较高的果汁,先吃一些主食再喝,以免胃不舒服,还要记住果汁并不等同于水果,还是应该多吃些新鲜的水果。

  

 

责任编辑:吉林省吉林市

最热资讯

首页| 热门推荐| 科技说| 我爱车| 创业汇| 我爱游| 奇葩说|

Copyright © 2012-2022 大新闻网版权所有 Powered by 大新闻网闽ICP备15009426号-1