七旬老翁练瑜伽22年,凭高难度动作多次上电视具体情况如何,随小编一起来看看吧。
今年71岁的重庆老爷子,练习瑜伽已经22年。初学瑜伽的原因是颈椎疼痛,如今71岁的他身体非常健康,没有高血压糖尿病等基础性疾病。5月15日,他在南岸区的一个社区目睹了自己的瑜伽表演。当他完成诸如卧龟支撑和肩部反向抱腿等困难动作时,他看起来非常放松,一点也不像一个71岁的老人。据他介绍,这么多年来,曾有很多人想找他拜师学习,但基本上没有人能坚持下来。由于名气越来越大,几年前,央视和山东卫视都曾邀请他参加过节目录制。
最初目标是为缓解颈椎疼痛
雷长根1952年出生,今年71岁,已退休11年,他退休前的职业是平面设计、室内装修设计等。2001年,由于颈椎疼痛,他去了医院求助医生。经检查,疼痛的原因是颈椎第5至第6节骨质增生。当时医生表示,吃药不能根治,建议他多进行锻炼。“我曾经去过南岸区的一家新华书店,看到一张关于男性瑜伽锻炼的光盘,买了回来,开始学习瑜伽。”雷长根介绍。这一练,就是22年。
“当时是白天上班,晚上回来之后就在家练习,每天大约两个小时。一开始练的时候,由于要拉伸韧带肌肉,觉得很痛。不过我还是咬牙坚持了下来,差不多半年之后,肌肉韧带经脉就变得柔和很多了,开始享受瑜伽带来的乐趣。后来我也在网上搜索过,选择了现在的阿斯汤加瑜伽,这是一种印度古瑜伽,比较强调肌肉力量,感觉很适合我。现在我虽然71岁了,但是身体很好,平时血压是80/125,没有糖尿病,这都是坚持锻炼带来的好处。”雷长根介绍。
很多人想学习,但是很难坚持
雷长根一开始在家里练习,后面慢慢移到了户外,结果吸引了很多小区邻居前往围观,不少人觉得很有意思,锻炼效果也不错,就想跟着他学瑜伽。“2008年左右的时候,前后差不多有十三四个人想跟着我学瑜伽。但这种阿斯汤加瑜伽强调身体的力量和灵活性,比其他瑜伽更强大,门槛略高。所以导致他们很难坚持下来,也有几个坚持得比较久的邻居,跟着我学了三四年。”
在《梁祝》音乐声中,71岁的雷长根在一张瑜伽垫上现场表演起了阿斯汤加瑜伽。我看到他有各种各样的困难动作:背部手掌,单腿金鸡独立,面对背部伸展,鹤,乌龟。在完成了这一系列的动作后,雷长根没有呼吸,看起来不像一个71岁的老人。旁边围观的老人也非常惊讶,一位老人得知雷长根今年已经71岁后感叹道,“他的年龄居然比我还大,看来坚持锻炼确实有效果。”
多次登上央视和地方卫视
2014年9月30日,雷长根在南岸区南坪宏声广场公开表演,途中遇到80岁铁臂大爷文仲华前来踢馆。最后,一对老顽童握手言和,引起了数百人的围观。9年过去了,雷长根看起来和9年前几乎没什么变化,充满活力、精神矍铄。
由于名气越来越大,2014年4月,雷长根受邀参加了中央电视台《黄金100秒》栏目,进行了一套《行云流水》的瑜伽表演,这段视频至今在央视官网上都能搜索到。从视频中可以看到,两位央视主持人表示大开眼界,台下的观众也是纷纷叫好。据雷长根自己介绍,他一共受邀去过两次央视,还去过两次山东电视台,参加了《春晚总动员》的节目录制。
根据雷长根的说法,他身高1.72米,体重126磅。通常,他必须通过哑铃等工具进行力量锻炼,以增强他的手臂、肩膀和背部的力量。除此之外,他平时在饮食方面也非常重视,“我烟酒不沾,吃得比较清淡,平时像火锅这样刺激性的东西都不吃,肠胃功能也不错。”
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