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引起肥胖的主要原因有哪些?

来源:转载 作者:山东省日照市 人气:573 发布时间:2021-11-04 15:06:12
摘要: 有些人可能觉得自己的肥胖是与生俱来的,自己热爱运动,吃食挑最没营养的东西,但事实却非人为,吃水也会长胖。
      有些人可能觉得自己的肥胖是与生俱来的,自己热爱运动,吃食挑最没营养的东西,但事实却非人为,吃水也会长胖。营养专家告诉我们,肥胖的原因是有很多种的,遗传基因的确容易使人发胖,但只要针对性地对生活习惯进行调整,你其实也可以做一个“苗条健康”的人,引起肥胖的原因主要有以下几种:
  通常热量过多就会转成脂肪,储存在皮下、或内脏周围,除了脂肪层过厚还有脂肪包住心脏、或形成脂肪肝。对现代人而言,肥胖已经成一种慢性病,而且还会衍发各式副作用。所以到底甚么原因容易造成肥胖?
  肥胖的原因
    一.运动不足:若饮食不变或饮食热量摄取过多,而运动不足,等于有多余热量去转变成脂肪储存,日积月累之后就愈来愈胖。
  二.宵夜:长期很晚才吃东西或是睡前吃东西得的人,最容易发胖。因为晚上代谢差、吸收好,所以很容易发胖。
  三.情绪饮食:常因情绪高兴或伤心,而不由自主的进食或暴饮暴食,导致热量过多,变成脂肪,就慢慢变成肥胖者。
  四.摄食中枢神经障碍,而导致一直进食却无法终止进食,也就呈现肥胖体型。
  五.荷尔蒙异常者,或是女性荷尔蒙分泌不正常,也很容易发胖。
  六.激素分泌不正常或药物的使用,如肾上腺素、甲状腺素、胰岛素等,或有使用类固醇药物者都可能导致肥胖。
  七.遗传:如果父母都胖,子女有70%肥胖机率,如果双亲之一肥胖,则子女有50%会肥胖机率,当然家里的饮食习惯也占很大影响力。
  八.吃喝太多:甜食、饮料、高热量食品、高油、高甜、高蛋白质、低纤维也是发胖主要原因。
  
  从现代健康网的这篇文章你应该了解肥胖一些主要原因,看看你自己是属于那一种肥胖,对症下药减肥,才能轻松又顺利地实现自己的“苗条梦想”。
责任编辑:山东省日照市

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